Run Race Team



progoza maratonuErrorprogoza maratonuPrognozowanie wyniku w maratonie na podstawie wyniku uzyskanego w półmaratonie
K
M

tempa treningoweErrortempa treningowewyznaczanie temp trenigowych na podstawie czasu uzyskanego w zawodach

BMIErrorBMIObliczanie współczynnika BMI na podstawie wagi i wzrostu

waga startowaErrorwaga startowaWskazówka wagowa doktora Stillmana na podstawie wagi i wzrostu
K
M

prognoza wynikuErrorprognoza wynikuPodaj swój wynik na jednym z klasycznych dystansów. Po wybraniu przycisku prognozuj zobaczysz prognozwoane wyniki na innych dystansach. Prognoza wyliczana jest na podstawie tabeli VDOT. Osiągniesz prognozowany wynik jeżeli będziesz przygotowywał się do określonego dystansu trenując w adekwatny do niego sposób.

plan wyściguErrorplan wyściguRozplanuj równomierne tempo wyścigu podając dystans oraz końcowy czas.

Profil zawodnika

Grzegorz
Grzegorz Rutke
dystans rekord życiowy
maraton 03:36:16
półmaraton 01:35:49
10 km 00:42:26
5000 m 00:20:30
ENDOMONDO
data zawody dystans netto brutto
2014-04-06 5. Bieg Raszyński 10 00:42:26
2013-06-15 VI Biegu Marszałka 10 00:45:49
2012-07-28 XXII Bieg Powstania Warszawskiego 10 00:51:38
2011-06-19 AVON kontra przemoc 10 00:50:20 00:50:44
2010-07-24 Bieg Powstania Warszawskiego 10 00:52:55 00:54:10






























 

 
.