Run Race Team



progoza maratonuErrorprogoza maratonuPrognozowanie wyniku w maratonie na podstawie wyniku uzyskanego w półmaratonie
K
M

tempa treningoweErrortempa treningowewyznaczanie temp trenigowych na podstawie czasu uzyskanego w zawodach

BMIErrorBMIObliczanie współczynnika BMI na podstawie wagi i wzrostu

waga startowaErrorwaga startowaWskazówka wagowa doktora Stillmana na podstawie wagi i wzrostu
K
M

prognoza wynikuErrorprognoza wynikuPodaj swój wynik na jednym z klasycznych dystansów. Po wybraniu przycisku prognozuj zobaczysz prognozwoane wyniki na innych dystansach. Prognoza wyliczana jest na podstawie tabeli VDOT. Osiągniesz prognozowany wynik jeżeli będziesz przygotowywał się do określonego dystansu trenując w adekwatny do niego sposób.

plan wyściguErrorplan wyściguRozplanuj równomierne tempo wyścigu podając dystans oraz końcowy czas.

Profil zawodnika

Grzegorz
Grzegorz Rutke
dystans rekord życiowy
maraton 03:36:16
półmaraton 01:35:49
10 km 00:42:26
5000 m 00:20:30
ENDOMONDO
data zawody dystans netto brutto
2014-09-14 4. Tarczyn Półmaraton 21.097 01:40:20
2014-08-31 Półmaraton Praski 21.097 01:35:49
2014-03-30 9. Półmaraton Warszawski 21.097 01:55:02
2013-09-15 3. Tarczyn Półmaraton 21.097 01:36:55
2013-05-18 XIII Półmaraton Hajnowski 21.097 02:03:04
2012-05-19  XII Półmaraton Hajnowski 21.097 01:50:08 01:50:08
2012-03-25 7. Półmaraton Warszawski 21.097 01:52:15 02:11:56






























 

 
.