Run Race Team



progoza maratonuErrorprogoza maratonuPrognozowanie wyniku w maratonie na podstawie wyniku uzyskanego w półmaratonie
K
M

tempa treningoweErrortempa treningowewyznaczanie temp trenigowych na podstawie czasu uzyskanego w zawodach

BMIErrorBMIObliczanie współczynnika BMI na podstawie wagi i wzrostu

waga startowaErrorwaga startowaWskazówka wagowa doktora Stillmana na podstawie wagi i wzrostu
K
M

prognoza wynikuErrorprognoza wynikuPodaj swój wynik na jednym z klasycznych dystansów. Po wybraniu przycisku prognozuj zobaczysz prognozwoane wyniki na innych dystansach. Prognoza wyliczana jest na podstawie tabeli VDOT. Osiągniesz prognozowany wynik jeżeli będziesz przygotowywał się do określonego dystansu trenując w adekwatny do niego sposób.

plan wyściguErrorplan wyściguRozplanuj równomierne tempo wyścigu podając dystans oraz końcowy czas.


Kalkulator BMI

(BMI=)

Współczynnik BMI (z angielskiego body mass index) pozwala w łatwy sposób ocenić stopień nadwagi i otyłości jak i niedowagi badanego. Według lekarzy osoby z prawidłową wartością współczynnika BMI żyją dłużej, a osoby z nieprawidłową wartością wskaźnika są bardziej narażone na różnego typu choroby.

Jak obliczyć BMI?

Współczynnik BMI jest to iloraz masy naszego ciała i kwadratu naszego wzrostu.

wzrost
waga

Interpretacja BMI dla osób dorosłych:

poniżej 16,0 wygłodzenie

od 16,0 do 17,0 wychudzenie

od 17 do 18,5 niedowaga

od 18,5 do 25,0 wartość prawidłowa

od 25,0 do 30,0 nadwaga

od 30,0 do 35,0 I stopień otyłości

od 35,0 do 40,0 II stopień otyłości (otyłość kliniczna)

powyżej 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna)









































 

 
.