Run Race Team



progoza maratonuErrorprogoza maratonuPrognozowanie wyniku w maratonie na podstawie wyniku uzyskanego w półmaratonie
K
M

tempa treningoweErrortempa treningowewyznaczanie temp trenigowych na podstawie czasu uzyskanego w zawodach

BMIErrorBMIObliczanie współczynnika BMI na podstawie wagi i wzrostu

waga startowaErrorwaga startowaWskazówka wagowa doktora Stillmana na podstawie wagi i wzrostu
K
M

prognoza wynikuErrorprognoza wynikuPodaj swój wynik na jednym z klasycznych dystansów. Po wybraniu przycisku prognozuj zobaczysz prognozwoane wyniki na innych dystansach. Prognoza wyliczana jest na podstawie tabeli VDOT. Osiągniesz prognozowany wynik jeżeli będziesz przygotowywał się do określonego dystansu trenując w adekwatny do niego sposób.

plan wyściguErrorplan wyściguRozplanuj równomierne tempo wyścigu podając dystans oraz końcowy czas.

Profil zawodnika

Grzegorz
Grzegorz Rutke
dystans rekord życiowy
maraton 03:36:16
półmaraton 01:35:49
10 km 00:42:26
5000 m 00:20:30
ENDOMONDO
data zawody dystans netto brutto
2016-04-24 Orlen Marathon 42.195 04:02:14
2015-10-24 Lemkowyna Ultra Trial 70 70 11:50:09
2015-05-08 IV Kończynka Trial Marathon 42.195 06:00:37
2014-09-28 36. Maraton Warszawski 42.195 03:36:16
2014-09-14 4. Tarczyn Półmaraton 21.097 01:40:20
2014-08-31 Półmaraton Praski 21.097 01:35:49
2014-06-14 VIII Bieg Ursynowa 5 00:20:30
2014-04-06 5. Bieg Raszyński 10 00:42:26
2014-03-30 9. Półmaraton Warszawski 21.097 01:55:02
2013-10-13 14. Poznań Maraton 42.195 03:39:30 03:40:28
2013-09-15 3. Tarczyn Półmaraton 21.097 01:36:55
2013-06-15 VI Biegu Marszałka 10 00:45:49
2013-05-18 XIII Półmaraton Hajnowski 21.097 02:03:04
2012-09-30 34. Maraton Warszawski 42.195 03:59:48 04:04:15
2012-07-28 XXII Bieg Powstania Warszawskiego 10 00:51:38
2012-05-19  XII Półmaraton Hajnowski 21.097 01:50:08 01:50:08
2012-03-25 7. Półmaraton Warszawski 21.097 01:52:15 02:11:56
2011-06-19 AVON kontra przemoc 10 00:50:20 00:50:44
2010-07-24 Bieg Powstania Warszawskiego 10 00:52:55 00:54:10






























 

 
.