Run Race Team



progoza maratonuErrorprogoza maratonuPrognozowanie wyniku w maratonie na podstawie wyniku uzyskanego w półmaratonie
K
M

tempa treningoweErrortempa treningowewyznaczanie temp trenigowych na podstawie czasu uzyskanego w zawodach

BMIErrorBMIObliczanie współczynnika BMI na podstawie wagi i wzrostu

waga startowaErrorwaga startowaWskazówka wagowa doktora Stillmana na podstawie wagi i wzrostu
K
M

prognoza wynikuErrorprognoza wynikuPodaj swój wynik na jednym z klasycznych dystansów. Po wybraniu przycisku prognozuj zobaczysz prognozwoane wyniki na innych dystansach. Prognoza wyliczana jest na podstawie tabeli VDOT. Osiągniesz prognozowany wynik jeżeli będziesz przygotowywał się do określonego dystansu trenując w adekwatny do niego sposób.

plan wyściguErrorplan wyściguRozplanuj równomierne tempo wyścigu podając dystans oraz końcowy czas.

Profil zawodnika

Monika
Monika Rutke
dystans rekord życiowy
maraton 03:43:47
półmaraton 01:55:01
10 km 00:50:20
5000 m 00:23:59
data zawody dystans netto brutto
2016-03-13 39. Marato Barcelona 42.195 03:43:47 03:53:00
2015-10-24 ParkRun Ursynów 5 00:23:59
2015-10-11 30. Budapest Marathon 42.195 03:47:35
2014-03-30 9. Półmaraton Warszawski 21.097 01:55:01
2013-05-18 XIII Półmaraton Hajnowski 21.097 02:03:04
2012-03-25 7. Półmaraton Warszawski 21.097 01:57:29 02:17:09
2011-06-19 AVON kontra przemoc 10 00:50:20 00:50:44
2010-10-10 11. Poznań Maraton 42.195 04:42:09 04:43:47
2010-07-24 Bieg Powstania Warszawskiego 10 00:53:17 00:54:28
2010-03-28 Półmaraton Warszawski 21.097 02:11:03 02:12:08






























 

 
.