Częste bieganie powoduje spalanie tłuszczu i wspomaga utratę wagi, ale optymalna waga dla biegacza zależy od jego wzrostu. Formuła Stillmana jest jedynym sprawdzonym sposobem określenia właściwego stosunku wagi do wysokości.

Dla mężczyzny nieaktywnygo, formuła wyznacza 49,9 kg dla pierwszych 152 cm wzrostu i 2.5 kg. dla każdych 30.5 dodatkowych centymetrów. Dla kobiety nieaktywnej, formuła wyznacza 45,3 kg dla pierwszych 152 centymetrów wzrostu i 2.27 kg. dla każdych 30.5 dodatkowych centymetrów.

Dla biegaczy formuła wylicza oczywiście mniejsze wagi.

Wprowadź swoje dane w poniższy formularz