XXIII Bieg Powstania Warszawskiego

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: poniedziałek, 29, lipiec 2013 13:54

Lutencjusz

W tym roku pogoda zafundowała nam powtórkę upału z zeszłego roku. Dzień był wyjątkowo gorący, więc wieczór przyniósł tylko nieznaczną ulgę. Organizatorzy biegu po raz kolejny stanęli na wysokości zadania, choć na przyszłość wodę i medale można przysunąć trochę bliżej linii mety. Przed biegiem koncert i rozgrzewka dodawały wigoru i były miłym urozmaiceniem, a po Hymnie nastąpił start uczestników biegu na 10 km. Tym razem starty biegów na 5 i 10 km odbyły się obok siebie, ale w innym miejscu i z przesunięciem czasowym, umożliwiającym swobodny bieg. To chyba najtrafniejszy wniosek, jaki wyciągnęli organizatorzy po zeszłorocznych zawodach. Ciekawy był brak dostępnego izotoniku na trasie i ograniczenie się tylko do wody mineralnej. Natomiast hitem okazała się kurtyna wodna tuż przed zakrętem nad Wisłą. To druga ważna i trafiona zmiana ze strony organizatorów. Na drugim okrążeniu (trasy na 10 km) okazała się cudownym orzeźwieniem. Ponieważ sama trasa biegu tradycyjnie już nie sprzyjał rekordom, głównie z powodu wysokiej temperatury oraz nieprzyjemnego podbiegu na Sanguszki, postanowiłem w tym roku zadebiutować w roli zająca na 58 min. Była to dla mnie nowość i olbrzymia satysfakcja, gdy udało nam się zakończyć bieg minutę przed zaplanowanym czasem.

2. Rodzinny Piknik Biegowy w Białej Podlaskiej (12.05.2013)

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: sobota, 13, lipiec 2013 20:27

Ewelina Kolaj

Po raz pierwszy zdarzyło mi się pobiec w biegu ulicznym poza Warszawą, a mianowicie w moim rodzinnym mieście – Białej Podlaskiej. Mieszkając w Białej (ostatnio ok. 10 lat temu) nie natknęłam się na biegających ludzi innych niż studenci filii AWFu warszawskiego, która tam się mieści, dlatego zdziwiła mnie lista startowa na prawie 300 osób. Piknik – jak sugerowała nazwa – miał na celu zachęcanie do aktywności fizycznej całe rodziny. Dystans głównego biegu to 10km, a towarzyszyły mu biegi dla dzieci, wyścig na rolkach na 5km oraz nordic walking również na 5km. Zaproszeni zostali zacni goście, m.in. Lidia Chojecka, której nikomu biegającemu przedstawiać nie trzeba, oraz Sławomir Chmura – nasz szybki łyżwiarz, który dzień przed biegiem poprowadził warsztaty rolkarskie. Co prawda był to dopiero drugi bieg w Białej, ale był tak dobrze zorganizowany, że miało się wrażenie zaawansowanej imprezy cyklicznej. W pakiecie startowym znajdowała się koszulka techniczna oraz m.in. kupon na basen, kupon na ciepły posiłek, a na mecie na uczestników czekały medale, owoce, napoje. Dwie istotne sprawy odróżniały tę imprezę od tych dużych, w stolicy, w których zwykle biegam.
Po pierwsze: mało kobiet wśród uczestników głównego biegu oraz mało osób biegających na niższym poziomie, rekreacyjnie, czy początkujących. Ja z moim czasem 1:03:15 w Warszawie byłabym w połowie stawki, w Białej przybiegłam wśród ostatnich 10%. Wniosek z tego taki, że w tym małym mieście początkującym biegaczom – i przede wszystkim biegaczkom – brak odwagi, pewności siebie, żeby wystartować w biegu.
Druga sprawa to trasa biegu – poprowadzona opłotkami (można tak powiedzieć), małymi uliczkami, o których istnieniu nie wiedziałam, osiedlowa pętla 5-kilometrowa, którą trzeba było zrobić dwa razy. A przecież można było zrobić z tego dnia biegowe święto w Białej prowadząc trasę przez Plac Wolności (główny rynek) w tę leniwą niedzielę, kiedy ruch na ulicach zamiera. Najwidoczniej władzom miasta i organizatorom biegu też brakuje odwagi i pewności siebie.

Ewelina

12 Cracovia Maraton

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: środa, 01, maj 2013 17:42

Lutencjusz

Przed startem. W niedzielę pogoda była bardzo dobra dla biegaczy i nieco gorsza dla kibiców. Sprzyjała rekordom, czyli niebo pochmurne, trochę słońca na początku i już potem lekko siąpiący deszczyk z temp. w okolicach 14 st. C. W trakcie trasy wiatr nieco przeszkadzał i wymagał odpowiedniego ustawienia się w peletonie, jednak w porównaniu z poprzednim rokiem, jak słyszałem, nie było męczącego upału. Start odbywał na Błoniach od strony stadionu, co chroniło przed porannym wiatrem i umożliwiło poranną rozgrzewkę. Ponieważ wszyscy uczestnicy biegu rozgrzewali się tuż przy starcie, od czasu do czasu trzeba było uważać na wózki dla niepełnosprawnych oraz rowery, które do zakrętu wymagały niemalże całej szerokości drogi. Zatem skrobanie marchewek oraz konieczność przestawiania tych, co się nie zmieścili na zakręcie, było nieuniknione. Za mała ilość tojtojów powodowała gigantyczne kolejki oraz pilne poszukiwanie przypadkowych „ścian płaczu”. Jedna taka była tuż przed startem, z której wszyscy potrzebujący chętnie korzystali. Jak zawsze w takim przypadku, płeć piękna była nieco poszkodowana. Nie zawiedli Spartanie przywitani gromkimi oklaskami, choć na tej imprezie trzymali raczej tylnie straże. Ostatni żel i resztki wody z butelki, potem minuta ciszy w celu upamiętnienia ofiar w Bostonie i start bez hymnów i patriotycznego zadęcia. Początek biegu. Do połowy trasy panowała wspaniała atmosfera, peacemakerzy (PM) gwizdkami pobudzali widownię do dopingowania naszej grupy. Żarty, krótkie rozmowy i wypytywanie się o drobne szczegóły pomagały w podziwianiu starówki w Krakowie. Punkty żywnościowe wywoływały spore zamieszanie. PM-y brali dla nas w pewnym zakresie napoje i wodę, tak że nie musieliśmy zbyt często tłoczyć się i popychać przed stołami. Bieganie w poczuciu wspólnego dążenia do celu zdecydowanie pomaga i ułatwia bieg. Jednak już na początku wiadomo było, że sielanka nie może trwać wiecznie. W moim przypadku przed 20 km silne parcie na pęcherz spowodowało konieczność oddalenia się od grupy. Wykorzystałem to, że jeden z PM-ów również musiał się oddalić, jednak on skończył szybciej i po powrocie na trasę nie miałem szans go dostrzec. W ten sposób zaczęła się kilometrowa pogoń za grupą, którą pokonałem w najszybszym tempie całego biegu, za co przyszło mi zapłacić już niedługo później. Wtedy właśnie mieliśmy szanse poklaskać przyszłym zwycięzcom tegorocznego maratonu (piękny zwyczaj), na których twarzach nie można było dostrzec nawet odrobiny potu. Jednak gdy wreszcie dobiegłem do grupy, bufet spowodował, że znowu musiałem gonić PM-ów i nie udało mi się nacieszyć znowu komfortem biegania za kimś, kto za mnie kontroluje tempo biegu. Właściwie już lekko przed półmetkiem zorientowałem się, że nie uda mi się utrzymać założonego tempa i przez to zrealizować pierwszego celu, czyli biegu było o te cztery kilometry za dużo… Z osiedlowych uliczek wpadaliśmy nagle na ogromną przestrzeń Błoni, gdzie dostrzec można było metę i to, że te dwa kilometry to jest naprawdę olbrzymi kawał. Marząc o mecie korzystałem z ostatniego bufetu i ładowałem akumulatory przed finiszem. Widząc biegacza z brzuszkiem wyprzedzającego mnie szybkim marszem mobilizowałem się do ostatniego wysiłku, i od pół kilometra przed metą biegłem niesiony już tylko na fali dopingu. Nie tylko ja zresztą. Tuż przed metą zdążył mnie dogonić ksiądz błogosławiący kibiców 10 km wcześniej, co zmobilizowało mnie, żeby jeszcze bardziej przyspieszyć. To nie ważne, że bolały mnie nie tylko wszystkie mięśnie nóg, niektóre rąk i zaczynały piec kolana. Szczęście i wspaniały doping zalewał mnie ze wszystkich stron, a piwo podawane na mecie smakowało cudownie.Po biegu euforia dzielona z rodziną i współtowarzyszami utrzymywała się jeszcze przez jakiś czas. Udało mi się jeszcze podziękować PM (jeden wbiegł sekundę przed czasem). Spokój i poczucie spełnienia utrzyma się pewnie zdecydowanie dłużej. Złote folie izolacyjne, z których niektórzy kibice robili sobie sukienki, również bardzo pomogły po biegu i chroniły przed wyziębieniem. Właściwie bieg zniosłem o wiele lepiej niż poprzedni debiut maratoński. Poza bólem w prawym śródstopiu mięśnie powoli wracały do normy, nie było natomiast żadnego bólu w klatce piersiowej, a do narzekających mięśni brzucha zdążyłem się już przyzwyczaić.

Sztafeta na EKIDEN

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: środa, 03, kwiecień 2013 20:26

Tadeusz Kielak

Mamy już ustalony skład naszej sztafety na tegoroczy EKIDEN: 1 - Tadeusz Kielak 2 - Monika Smardz 3 - Rafał Jas 4 - Grzegorz Rutke 5 - Tomasz Łączka 6 - Michał Sobieraj

8. Pólmaraton Warszawski

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: poniedziałek, 25, marzec 2013 20:25

Tadeusz Kielak

Czy do półmaratonu trzeba w ogóle trenować?

Okazuje się, że jednak tak. Nawet, jeżeli jest to piąty półmaraton w życiu. Przy okazji okazuje się, że substytuty treningu w postaci np. rowerka czy nart obnażają swoją słabość na podbiegach typu Belwederska.

Przed biegiem zaskoczyło mnie na plus to, że namiot przebieralnia był podgrzewany. Byłem dość wcześnie, więc może, dlatego przedstartowej logistyce nic nie mogę zarzucić (przebieralnie, depozyty, toalety).
Pomimo realnej oceny swojej formy na czas w okolicy 2:06 ustawiłem się w żółtej (zgodnej z kolorem numeru) strefie czasowej. Obawiałem się powtórki sytuacji sprzed roku, kiedy to niektórzy biegacze wystartowali z półgodzinnym opóźnieniem.
W czasie oczekiwania na start tradycyjnie było zdecydowanie za mało muzyki a o wiele za dużo spikera.

Plan wyścigu był taki, że mieliśmy z Tomkiem grzecznie biec w tempie 6:00 przez kilka kilometrów a potem ewentualnie przyspieszyć.
W związku z powyższym przyspieszaliśmy konsekwentnie przez kilka pierwszych kilometrów. Pogoda była niezła (zrobiło się nawet trochę za ciepło w stosunku do liczby warstw ubrania), przyjemnie się rozmawiało a kilometry umykały niezauważalnie.

W tym roku mężczyźni od chłopców zostali oddzieleni na ulicy Belwederskiej. To właśnie tutaj nogi zmiękły tempo siadło i już do końca nie za bardzo chciało się podnieść. Na około 19 kilometrze Tomek postanowił walczyć o czas poniżej 2 godzin i poszedł do przodu a ja postanowiłem walczyć żeby się nie zatrzymać. Mi się udało.

Pierwszy raz kończyłem zawody w takim tłoku. Wąskie przejścia, śniegowa breja i zatłoczona przebieralnia to minusy imprezy. Z drugiej strony przy 10 tysiącach kończących bieg i takiej a nie innej pogodzie może lepiej być nie mogło.





Tadek
 

8. Półmaraton Warszawski ukończyło 10074 zawodników ( w tym 1892 kobiety)

Pierwsza dziesiątka rywalizacji Mistrzostwo Polski Kobiet w Półmaratonie wygląda zastępująco:

1. Olga Kalendarowa-Ochal, 01:14:04
2. Dominika Nowakowska, 01:14:06
3. Agnieszka Gortel-Maciuk, 01:15:22
4. Izabela Trzaskalska, 01:15:56
5. Aleksandra Jakubczak, 01:17:56
6. Ewa Kucharska, 01:19:10
7. Andżelika Dzięgiel, 01:19:31
8. Anna Celińska, 01:19:52
9. Karolina Pilarska, 01:19:58
10. Izabela Zaniewska, 01:20:21

Pierwsza dziesiątka klasyfikacji mężczyzn:

1. Martin Muia Mukule (KEN), 01:02:49
2. Abrha Milew Asefa (ETH), 01:02:50
3. Samuel Kemboi Rutto (KEN), 01:02:52
4. Marcin Chabowski (POL), 01:03:23
5. Luka Rotich (KEN), 01:03:24
6. Yared Shegumo (POL), 01:03:42
7. Michał Kaczmarek (POL), 01:04:36
8. Orjan Eronneving (NOR), 01:05:13
9. Emmanuel Kipkorir Kemboi (KEN), 01:07:05
10. Richard Rotich (KEN), 01:07:08

Pierwsza dziesiątka klasyfikacji kobiet:

1. Olga Kalendarowa-Ochal (POL), 01:14:04
2. Dominika Nowakowska (POL), 01:14:06
3. Nadezhda Trilinskaya (RUS), 01:14:11
4. Worknesh Tola Biru (ETH), 01:14:21
5. Mahlet Melese (ETH), 01:14:33
6. Jane Muia (KEN), 01:14:48
7. Agnieszka Gortel-Maciuk (POL), 01:15:22
8. Rasa Drasauskaite (LTU), 01:15:29
9. Susy Charmaniak (KEN), 01:15:31
10. Svetlana Stanko (UKR), 01:15:34

MIAMI FAMOUS 26.2

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: sobota, 09, luty 2013 20:24

Tomasz Łączka

Minęło już prawie półtora tygodnia, a w dalszym ciagu pewne części mojego ciała nie pozwalają mi zapomnieć o wydarzeniu z 27 stycznia 2013r. Tego dnia wstałem około 3:00, zjadłem, zapakowałem się do samochodu (się wraz z całą rodziną) i ruszyliśmy do Miami gdzie przed American Airlines Arena (dla fanów koszykówki to miejsce znane z występów mistrzów NBA z ubiegłego roku - Miami Heat ), usytuowana była linia startu. Jeszcze przed 5:00 zaparkowałem samochód, wysiadłm, i ku mojemu zdziwieniu mijało mnie więcej osób wracających z sobotnich imprez niż ubranych w sportowe stroje biegaczy. Udałem się do przydzielonego mi sektora i czekałem na start. Rozgrzewka, rozciąganie, jakiś żel energetyczny i coś nawadniającego i już byłem gotowy do biegu - do mojego pierwszego maratonu. Ostatni uśmiech do fotografów sprawdzenie czy wszystko na miejscu (czy słuchawki na uszach, muzyka, czy żele przy pasie) i ruszyłem. Ruszyłem wraz z dwudziestoma pięcioma tysiącami innych biegaczy startujących we wspólnym ING Miami Half Marathon & Marathon. Ruszyłem raz... ruszyłem drugi raz i już po sześciu minutach od wystrzału przekroczyłem linie startu. Biegło się bardzo przyjemnie - przynajmniej na początku. Jeszcze nie było słońca, a temperatura o 6:15 zbliżyła się do 20 stopni C. Jeśli weźmiemy do tego lekkie powiewy chłodzącego wiatru i fakt, że maraton w Miami jest jednym z najbardziej płaskich maratonów w USA, to nic tylko bić rekordy. Właściwie poza jednym dość dużym wiaduktem na pierwszej mili, wiaduktem prowadzącym do przepięknych terenów Miami Beach, gdzie jak to w filmach pokazują, można spotkać całe mnóstwo dziewczyn na rolkach ubranych - a właściwie prawie nieubranych, reszta trasy prowadziła przez płaskie i malownicze tereny Miami. Praktycznie co każdą milę zlokalizowane były stacje z wodą i napojami energetycznymi, a po 7 i 21 mili dodatkowo można było zażyć dopalacza lub dwa w postaci żelu. Nie zabrakło też ananasów i ice coffee dla najbardziej wymagających. Na tych co mieli szczęście i dotrwali do końca na mecie czekała ogromna dawka wszelkiej maści batoników, napojów (również alkoholowych), owoców i czegoś "na gorąco". Przekroczyłem linię mety i nim się spostrzegłem i dotarłem do miejsca gdzie wręczyli mi medal i strzelili fotkę, w rękach trzymałem a to banana, a to gatorade, a to inne "nutrition bars"






Ale lekko jednak nie było... Jedynie do 12 mili - czyli prawie do połowy dystansu wszystko szło zgodnie z planem - tzn. biegłem. Biegłem i to nawet w dość dobrym tempie. I w momencie kiedy następowało rozdzielenie na tych co biegną maraton oraz tych co jeszcze nie do końca byli do niego gotowi i sprawdzali się w półmaratonie, zaczęły się problemy. Przestały działać maści i środki przeciwbólowe zaaplikowane na kontuzjowaną kostkę a do tego zaczęły dawać o sobie znać skurcze mięśni - wszystkich mięśni jakie tylko mam na nogach... wszystkich... Wyszły braki w treningach - spowodowanych kontuzją kostki, nieodpowiednia dieta - utrata wagi o 6 kg w ostatnich trzech tygodniach przed startem (ten manewr był jednak zamierzony, tylko dieta nie taka jak być powinna). Od tego momentu zaczęła się walka o życie - walka o ukończenie biegu, i to już nie "w czasie", tylko walka o ukończenie biegu "w ogóle"... Biegłem, szedłem, biegłem, upsss, skurcz - rozciąganie, i dalej biegłem... Mijałem ludzi leżących pod aparatami tlenowymi , osobę reanimowaną defibrylatorem, ludzi rozciągających zmęczone mięśnie - biegłem i byłem coraz bliżej mety...biegłem i dotarłem do niej - ufffff... dałem radę... czas na mecie (4:27:01) nie był moim wymarzonym rezultatem, ale... wiem jakie błędy popełniłem i mam co poprawiać. Sama impreza zorganizowana wzorowo - przyczepić się nie było do czego. Od momentu rejestracji do momentu startu każdy z uczestników na bieżąco informowany był drogą emailową o tym jak dotrzeć na linie startu, gdzie zaparkować, jaka będzie pogoda, o wydarzeniach okołomaratonowych i wielu innych przydatnych rzeczach. Trasa przygotowana i zabezpieczona perfekcyjnie, wolontariusze potrafiący udzielić informacji i oczywiście tysiące ludzi dopingujących wszystkich biegaczy wzdłuż całej trasy.

laczka

Santa Hustle 5k w Chicago

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: środa, 05, grudzień 2012 20:23

Tomasz Łączka

W trakcie przygotowań do maratonu, w moim harmonogramie znalazła się pozycja: 5k or 10k Race. Rozglądając się za odpowiednimi zawodami w okolicy Chicago, natrafiłem na czwartą już edycję biegu organizowanego pod nazwą "Santa Hustle 5k". Z decyzją o wzięciu udziału w zawodach zwlekałem do ostatniej chwili gdyż obawiałem się trochę odniesienia kontuzji (bieganie po śniegu, lodzie lub innych zbliżonych do tych warunkach). Sprawdziłem prognozę pogody i zarejestrowałem się cztery dni przed datą imprezy. W dniu zawodów pogoda, jak na grudzień, kompletnie niepasująca. 13 stopni, i to Celsjusza a nie Fahrenheit'a, trochę słońca i właściwie bezwietrznie - wymarzone więc warunki do biegu. Na starcie znalazło się ponad 8000 uczestników - w zasadzie powinienem powiedzieć 8000 Św. Mikołajów, choinek, reniferów i Czegoś (tzn. osobników poprzebieranych w trudne do opisania i przy tym zupełnie dziwaczne stroje). Mimo braku mrozu i śniegu, atmosfera była jednak iście świąteczna.

1.12.2012 dokładnie o 9.00 wystartowała pierwsza grupa około 50 Św. Mikołajów (w tym również i ja). Kolejne sektory startowały z dwuminutowym opóźnieniem. Muszę tu nadmienić, że przydział do sektorów był dobrowolny i każdy wybierając sektor kierował się znanymi tylko sobie pobudkami. Ponieważ były to moje pierwsze zawody w których startowałem na 5k (a drugie w ogóle), bardzo chciałem pobiec poniżej 7 min/mile. Wybrałem więc sektor 6:30 min/mil - okazało się jednak, że z uwagi na małą liczbę uczestników połączono go z uczestnikami z sektora 6 min/mil i poniżej. W rezultacie dało mi to dodatkowego kopa gdyż zaraz po starcie musiałem wszystkich gonić. Wynikiem dwadzieścia minut i dwie sekundy (dokładnie 20:01.53) ustanowiłem rekord życiowy (my first personal best :)

Na trasie biegu oczywiście można było liczyć na napoje (woda, gatorade) a także "energetyki" - ciastka i m&m's. A tuż po przebiegnięciu linii mety na uczestników czekała (poza świąteczną muzyką) cała masa bananów, batoników, różnego rodzaju słodyczy i oczywiście napojów (energetyki, wody kokosowe, mleka smakowe wysokobiałkowe, etc.). Z racji małego (a właściwie prawie żadnego) doświadczenia w imprezach biegowych i braku możliwości porównania Santa Hustle 5k z innymi imprezami tego typu, pozostaje mi jedynie stwierdzenie, że organizacja zawodów jak również imprez towarzyszących, w mojej opinii, stała na bardzo wysokim poziomie.





laczka

XXIV Bieg Niepodległości

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: czwartek, 15, listopad 2012 20:21

Małgorzata Nowak

11.11 o 11:11 wystartował kolejny już Bieg Niepodległości w Warszawie i jeden z wielu organizowanych w tym dniu w całej Polsce. Rzeka biało-czerwonych biegaczy, ale i osób na rolkach, wózkach czy nordic-walkingowców wyglądała jak flaga Polski z bardzo długim warkoczem. Zanim padł strzał wszyscy odśpiewali Hymn, a jeszcze dodając do tego klimat Święta Niepodległości - przyznam, że był to moment wzruszający. Start zlokalizowany był w otoczeniu pobliskich bloków, więc unosząc w tym momencie głowę do góry ujrzałam ludzi wyglądających przez okna, ludzi stojących na balkonach, trzymających flagi i razem z zawodnikami śpiewających "Jeszcze Polska nie zginęła"... Po słowach "Dał nam przykład Bonaparte, Jak zwyciężać mamy..." - nie miałam już wątpliwości, że biegnę po swoje prywatne zwycięstwo. Zanim to jednak nastąpiło owa rzeka ludzi miała okazję na zbiorową rozgrzewkę z trenerem fitness, chociaż raczej większość wybrała okoliczne uliczki, murki, drzewa i zabrała się za solidne rozciąganie sam na sam. Z jednej strony panowała atmosfera skupienia i przygotowania do walki, a z drugiej na twarzach widniały uśmiechy, słychać było śmiechy i zauważyć dało się uczestników konkursu na najbardziej kreatywnego wąsa. Poza tym połączenie amatorów kółek, kijków i biegaczy dało imprezę uniwersalną, w której każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania mógł wziąć udział. Trasa 10km, podzielona na pół, długie proste z podbiegiem nie za bardzo wymagającym. Zaskoczeniem okazała się jednak pogoda - piękna jesień, która dała dość ciepłą niedzielę. Większość osób przygotowała się jednak na chłód i ubrała bieliznę termiczną, czapki czy rękawiczki, a to ewidentnie dało im się odczuć podczas biegu.
Podsumowując - sympatyczny bieg, dystans niedzielny, bardzo przyjemne spędzenie uroczystego Dnia Niepodległości.



Oprycha

Biegnij Warszawo 2012

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: niedziela, 07, październik 2012 20:20

Ewelina Kolaj

Biegnij Warszawo 2012 wystartowało 7-go października o godzinie 11:00. Dla mnie pora jak znalazł – mogłam się wyspać. Pogoda sprzyjająca nie lubiącym biegać, gdy jest za ciepło. Już piąty raz brałam udział w tego typu biegu, więc nauczona poprzednimi, starałam się ustawić jak najbliżej linii startu, żeby nie potykać się potem o osoby odpoczywające. W takim tłumie naprawdę trudno się wyprzedza. Międzyczasy były mierzone na każdym kilometrze. Przed 5 był podbieg na Al. Ujazdowskie, a na 9 z górki na pazurki ul. Książęcą. Wąskie gardło tuż za metą spowodowało spory korek do medali i przejścia do szatni. Bieg ukończyło 9773 osoby, (w tym 2762 kobiety), a wśród nich 4 osoby z Run Race: Jarosław Godlewski, Tomasz Miler, Małgorzata Nowak, oraz ja, niżej podpisana, z moją nową życiówką na dyszkę.




Ewelina

Dzień Zwycięstwa

Szczegóły

Kategoria: zawody biegowe

Utworzono: poniedziałek, 01, październik 2012 20:18

Grzegorz Rutke

Dziwnym zrządzeniem losu święto to przypadło dla naszej ranrejstimowej trzódki nie na 9 maja, jak stoi w kalendarzu, lecz na 30 września. Kto tego dnia biegł, albo coś wygrał, albo ugrał. Gosia i Tadek huknęli życiówki, a czasy, które uzyskali każą takim jak ja podejść do dalszego biegania “z pewną taką dozą nieśmiałości”. Ewelina, Michał i niżej podpisany zaliczyli udany debiut na królewskim dystansie w Warszawie, a Tomek B., Tomek Ł. I Radek dokonali tego samego w stolicy Reichu. Wisienką na torcie jest jeszcze życiówka z bardzo przyzwoitym czasem Tomka M.




Ponieważ to mój pierwszy maraton, nie mogę go odnosić do innych tego typu imprez. Tym niemniej uważam przygotowanie trasy i organizację imprezy za więcej niż udane. Punktów z wodą, power radem i bananami było aż nadto. Mile zaskoczył mnie podbieg w Parku Natolińskim. Nie wiedziałem, czego się spodziewać. Okazał się długi, ale bardzo łagodny i nie dawał w kość. Do Multikina na KEN (29. km) biegło mi się kapitalnie. Nie czułem zmęczenia i w ogromie swojej naiwności zastanawiałem się, kiedy odpalić turbodopalacze. Potem oberwałem w twarz podmuchami wiatru, który prawie zatrzymywał w miejscu. Na dobitkę zdrowo zmiętosił mnie niepozorny podbieg na wiadukt między Ursynowem a Służewiem. Efekt był taki, że mocno zwolniłem i na Puławskiej przeżywałem swoje piekiełko. Tym niemniej nie wystąpił u mnie podręcznikowy efekt “zderzenia ze ścianą” i ani kroku nie szedłem. Biegłem wolniej, ale biegłem. Na ul. Bagatela poczułem przypływ mocy (cóż może zdziałać mózg, bo to przecież nie fizjologia!) i na ostatnich 5 km przyspieszyłem.

Meta na Stadionie Narodowym to czysty patos i euforia. Sceneria i tłum ludzi na trybunach robiły niesamowite wrażenie. Człowiek naprawdę mógł się poczuć jak żółw z bajki o żółwiu i zającu.

Biegnąc, używałem aplikacji Endomondo PRO. Głównie zależało mi na utrzymaniu stałego tempa. Niestety, program przeszacował dystans o prawie 2 kilometry, więc pomiar tempa okazał się czystą iluzją. Dobrze, że w czasie treningów zakodowałem sobie tempo docelowe i udało mi się je utrzymać bez pomocy elektroniki.

Chociaż dzisiaj od pasa w dół nie wiem, jak się nazywam, z niecierpliwością czekam na kolejny maraton.

Grzegorz